Styrke

Hei! Grunnen til at jeg skriver lite for tiden er at jeg ikke finner inspirasjon til noe å skrive om.

Livet mitt er i grunn ganske rutinepreget for tiden, Sove,trening, jobb, sove,trening, jobb.

Dagens trening:

  • Skuldre
  • Bryst
  • Øvre del rygg
  • Jogging

I morgen kveld drar jeg ned til Sandefjord! Det blir en uke uten vekt-trening, så da blir det jogging ute i skogen for alle penga! Jeg gleder meg enormt mye til å starte joggesesongen ute i skog og mark. Det er like før jeg får psykisk sammenbrudd på den utfattelige kjedelige tredemølla. Jeg blir gal av å stirre inn i en skjerm, og se på ufattelig dårlig programmer som ruller og går på tv-skjermen.

Jeg vet ikke om jeg har fortalt dere dette. Men for en stund tilbake søkte jeg : Bachelor i Ernæring på Atlantis Medisinske Høgskole. Jeg har motatt, signert og sendt papirene denne uken!

Jeg gleder meg enormt mye til å studere det jeg lever og brenner for. Det kommer til å bli en ufattelig spennende reise for meg. Ja, jeg sluttet på BI for å gjøre det jeg virkelig vil. Sånn er livet, noen ganger finner man nye veier man ikke viste var der i utgangspunktet.

Til alle shaker jeg drikker, tar jeg også 1 ss olivenolje til. Slik at hvert eneste måltid består av fett, Karbo og Proteiner. Jeg legger nå inn mer fett hver dag enn det jeg gjorde før. Dette fordi jeg ikke får i meg så alt for mange kalorier, og dette går på bekostning av energinivået mitt.

1 mnd etter jeg begynte å drikke Vital Greens har smertene på høyre side avtatt helt og holdent. Det er helt rått. Jeg kan aldri slutte på dette vidunderlige antioksidant-pulveret.

 

Tune in

 

Posted in Blogg | 4 Comments

Pause

Nå har jeg hatt et opphold på ketosen i ca 5 dager. Fra Onsdag-Fredag tok jeg båten til Kiel og bestemte meg for å skeie ut, noe som forsåvidt kjentes utrolig godt.

Men, nå er det mandag, og jeg har tenkt til å være i ketose i 24 dager til.

Det jeg liker best med livet mitt akkurat nå, er at jeg kan nyte utskeielsene jeg gjør, men gleder meg like mye til å gå tilbake til min vanlige kost. Når jeg skeier ut trener jeg fortsatt, og jeg fikk høre i går at jeg har fått et meget sunt syn på både trening og kosthold. Jeg har gått fra å ikke trene og spise usundt, til å være helt nazi når det kommer til begge deler. Og nå, etter ca 1 år, har jeg lært meg å kunne nyte «fyfy»-mat med god samvittighet, samtidig som jeg helst vil fort tilbake til proteinene mine.

Når jeg kom hjem fra Kiel på fredag var jeg i skikkelig dårlig form. Jeg hadde sovet lite, drukket alkohol begge dagene, hoppet danset og vært helt tulling i 2 dager. Det er den første gangen på 1 år at jeg lå på sofaen og tenkte «I dag har jeg absolutt IKKE lyst til å trene» .. Selv om sofaen hadde en jernhånd på meg, dro jeg meg selv ned på trening og løp på mølla i 45 minutter. Fantastisk

Jeg merker at karbohydrater som : Pasta, ris, poteter og bakst i all form, legger seg som en klump i magen min, og jeg blir alt for mett. Dette resulterer i at jeg detter ut av den fine flyten jeg har med å spise hver 3.time. For med karbohydrater i magen blir jeg kvalm og føler meg slapp. Derfor orker jeg ikke å spise på 6-7 timer etterpå.

Jeg har lært meg et par nye øvelser den siste uken. Den med red-cord er jeg ikke sikker på hva kalles, men den går på kjernemuskelaturen (HELT FENOMENAL) Den tar til og med lats, så jeg er støl i ribbeina.

Den øvelsen jeg gjør på det nederste bildet heter «Nordic Hamstring», som biter noe så innmari i hamstring, og er en skadeforebyggene øvelse. På bildet holder Silje anklene mine fast til gulvet (Kan også sette de «fast» i en ribbevegg ol.) så skal man holde seg rett i ryggen og gå sagte mot gulvet samtidig som man holder. Når man ikke klarer å holde igjen mer, går det fort ned mot gulvet, der man skal rett opp igjen med rett rygg. Aldri tatt en øvelse som tar så utrolig godt på bakside lår og ned til skjøtet på baksiden av leggen.

Pain is temporary, Pride is forever

 

Posted in Blogg | Leave a comment

Former

Av en eller annen grunn påpeker alle at jeg ser tynnere og tynnere ut for hver dag, men er ikke helt sikker på om det stemmer.

Jeg ser stadig vekk forandringer på kroppen, mye tydeligere enn jeg har gjort før. Nå begynner jeg og faktisk få kvinnelige former, og det er jo utrolig kult. Jeg  begynner virkelig å se resultatet av det jeg har jobbet for i over 1 år nå. Det jeg er mest stolt av er at jeg virkelig ikke gir opp, uansett hva. Jeg trives så ufattelig godt med den nye livsstilen min. Det er gøy, utfordrende og givende. Nå kan jeg med hånden på hjerte si at jeg er stolt av meg selv. Det har jeg vel egentlig ikke sagt, og samtidig ment, før nå i det siste.

Noe som gnager ekstra godt nå for tiden er all den løse huden på magen. Jeg vil så gjerne ha det bort, og helst i går. Jeg har hatt noen harde runder med meg selv om kveldene, sikker på grunn av at jeg har vært sliten av ketosen. Jeg har vært utrolig følsom, og følt at ingen ting er bra nok. Det er forferdelig å føle og tenke slik om seg selv. Man går litt inn i en ond sirkel.

Mine tanker de siste ukene:

Jeg har følt jeg ikke duger til noe, og at alt jeg jobber for bare er bortkastet fordi jeg aldri kommer til å se ut slik jeg vil. Jeg har strekkmerker og overflødig hud. Jeg har vært veldig lei meg fordi at jeg ikke tok tak i livet mitt tidligere enn jeg har gjort. Om jeg var like sterk for 10 år siden, ville jeg ikke hatt problemer med løs hud og strekkmerker på samme måte som i dag. Dette er vondt å tenke på, vondt å føle at man har vært for «svak» tidligere i livet.

Men samtidig er jeg på en måte «glad», (missforstå meg rett), for at jeg lot det gå så langt som jeg gjorde. Om jeg ikke hadde gjort det hadde jeg nok ikke hatt muligheten til å hjelpe så mange rundt meg som sliter med de samme problemene. Jeg ville ikke skrevet denne bloggen, jeg ville ikke kunne delt mine tanker og meninger rundt det å skrifte drastisk livsstil. Jeg ville nok ikke hatt den samme lidenskapen for trening og kosthold som jeg har i dag. For grunnen til nettopp denne lidenskapen kommer jo gjennom at jeg har sett 2 verdener. En utrolig vond side, og en utrolig bra. Jeg har også lært å presse mine egne grenser, på måter jeg ikke trodde var mulig. Jeg har lært å sette pris på livet på en helt ny måte. Jeg har vist andre at det faktisk er mulig om man bare vil det sterkt nok.

Jeg vet ikke hva jeg har gjort for å fortjene dette fantastiske livet jeg lever i dag, men uansett er jeg utrolig takknemlig for at jeg får lov til å leve det hver dag. Møte fantastisk inspirerende mennesker, som griper dagen på fantastiske måter. Som lever med smerter som mange ikke kunne tenke seg fantes, men som kjemper videre for å leve et fantastisk liv.

Med denne bloggen har jeg åpnet meg 110%, jeg har delt min vanskeligste, tøffeste og mest sårbare øyeblikk med dere. Jeg har lært utrolig mye om meg selv, og mennesker rundt meg. Jeg er glad for at ting ikke skjer over natten, men forløper over tid. På denne måten får jeg mulighet til å være tilstede i alle øyeblikk av livet mitt.

Treningen i ketose går overraskende bra, noe jeg er meget fornøyd med. Humøret går i berg og-dalbaner, men det tåler jeg for en liten periode. Jeg går fra 0-100 på 10 minutter, og jeg vet ikke engang hvorfor. Det har ikke alltid sammenheng med mat.

På lørdag kjøpte jeg forresten en olabukse i str. 42 ! Når jeg tok den på meg var jeg en stk. overlykkelig jente. Dette går tydelig fremover, og jeg gleder meg hver dag til å ta enda ett musekritt i riktig retning. Jeg blåser i hva motemagasiner og catwalker mener er flott.

Jeg er stolt av mine kvinnelige former !

Tune in

Posted in Blogg | 17 Comments

Sykkeltur #1 i 2012

 

Mandagskos i ketoseros !

Ketosen tar litt knekken på meg, jeg skal innrømme det! På lørdag jobbet jeg hele dagen, kom hjem, spiste middag, og sovnet klokken 1900. Så man kan jo si at jeg er noe sliten om dagen, men men. Jeg kommer meg igjennom dette også!

I dag var jeg ute med sykkelen for første gang siden i høst! #Denfølelsen! Det var noe kaldt, -2 grader, så turen gikk til butikken og tilbake (Ikke særlig langt) Jeg lagde meg egg og bacon når jeg kom hjem igjen, og gjorde meg klar for trening på Condis før jobb. Jeg trente armer og lats !

Selv om jeg nå er i ketose, så klarer jeg fortsatt å trene. Jeg merker at musklene ikke takler like mye som til vanlig, men alt er bedre enn ingenting.

Jeg er kjøttsulten som aldri før, og nå som jeg er i ketose merker jeg fryktelig godt hvor viktig det er å spise hver 3.time. Kjenner at kroppen blir helt i svime når det har gått mer enn 2 1/2 time uten mat. Da er det viktig å alltid ha mat for hånden.

Lørdagsmiddag: Entrecõte, hjemmelaget bearnaise, brokkoli og sopp ! NAM!

Tune in

Posted in Blogg | 3 Comments

På vei inn i ketose

Dag #2 på LOW LOW LOW carb!

Jeg har nå spor av ketose i urinen min, så dette lover godt. Jeg har ikke hatt vondt i hodet i dag heller. Vært noe slapp, og jeg kjenner at jeg blir fortere sliten når jeg trener. Meeeen, det kan jeg overleve.

Frokost: Proteinbar

Lunsj etter trening: Vital greens + Vital Protein

Middag: Urtemarinert kylling + Salat

Kvelds: Proteinshake

Ser nå at jeg har spist litt i underkant lite i dag, så kanskje ikke rart jeg er litt sliten.

Tune in

 

Posted in Blogg | 1 Comment

Ketosekos

Da var det på’an igjen!

Jeg skal inn i ketose igjen nå, det har jeg ikke vært i siden august. I dag har jeg fått i meg mindre enn 50g karbohydrater, og det merkes for å si det mildt. Jeg har vært svimmel og hatt vondt i hodet. Jeg har ikke kommet i ketose enda, men jeg kjenner at ting begynner å skje. Jeg spiser jo svært lite karbo til vanlig, så overgangen burde bli relativt mye enklere nå, enn det den var i mai.

Hvorfor har jeg begynt på ketose igjen?

Jeg har hele tiden tenkt at jeg ville være i ketose 2 ganger før jeg nådde vektmålet mitt. Ketose er en fettforbrenningsprosess, der kroppen omdanner det løse fettet til kabohydrater i cellene. Dette fordi indre organer og hjernen trenger karbo for å fungere. Jeg har lenge utsatt det, fordi den første gangen var bare helt forferdelig. Jeg måtte droppe alle eksamenene mine, sov ca 16-17 timer i døgnet, var kvalm, svimmel, hadde vondt i hodet og følte meg rett og slett totalt utmattet de få timene jeg klarte å holde meg våken. Jeg mistet også matlysten totalt, noe som var det eneste positive for min del, for slik hadde jeg aldri følt det så lenge jeg kunne huske.

En annen grunn til at jeg begynner nå er fordi at min gode venninne har begynt, og synes denne prosessen er svært tøff. Derfor tenkte jeg at vi kunne gjøre det sammen, slik at jeg kunne støtte henne og vice verca.

Hva kan du forvente når du går inn i ketose?

  • Slapphet
  • Søtsug
  • hodepine
  • svimmelhet

Dette går som regel over etter 3-4 dager hos de fleste (Som jeg har forstått det), men hos meg tok det 3 uker før jeg følte meg på topp igjen. Det sies at det tar fra 1-9 uker før kroppen vender seg til denne dietten. Men når man først har kommet over de verste dagene/ukene så er dette bare helt fantastisk. Man slipper å gå konstant «sulten/fysen» noe jeg har hatt problemer med hele livet, og også stor grunn til min overvekt.

Ketose & Trening

Forrige gang jeg gikk inn i ketose fikk jeg treningsforbud i 3 uker, pga. jeg måtte bruke all energien min på å holde meg våken og fungere normalt. Dette var selvfølgelig dødssurt for ei jente som virkelig hadde funnet gleden i trening. Men jeg hørte på legene, til en viss grad. Prøvde meg på trening et par ganger, og gikk nesten rett i gulvet. Jaja, man lærer av sine feil. Og jeg vil gjerne si «Jeg kjenner mine begrensninger» og samtidig heve hodet, men det vet dere OGSÅ at ikke er helt sant.

Jeg lover å ta treningen med ro, om jeg kjenner at det blir for mye når jeg er i ketose.

Bare å sende meg spm. angående ketose, jeg har som sagt erfaring. Forrige gang var jeg i ketose i 3 mnd, men denne gangen skal jeg bare være 6 uker.

Tune in

Posted in Blogg | 4 Comments

koko

 

Har vel heller lite å si om denne dagen!

Vært å tatt CT-røntgen, vært å fått B12 sprøyte #4, trent Core + syklet i 35 min. I morgen skal jeg gå inn i ketose igjen, ønsk meg lykke til. Jeg kan virkelig gå på en smell her, med så mye trening. Men jeg får se hvor lenge jeg klarer å holde meg i ketose før jeg detter i bakken.

Ikke prøv dette hjemme :)

Overdramatiserer litt her altså, jeg kjenner mine egne begrensninger!

Hva skal DU trene i dag? Husk at det ikke er 29.Februar igjen før om 4 år. Gjør MAX ut av treningen denne dagen.

Tune in

Posted in Blogg | Leave a comment

Trønderbataljonen

Hei alle flotte folk! Jeg har vært i en liten tur på gården vår på møre, og en litt lengre tur i Trondheim. Derfor har jeg ikke fått skrevet her.

Onsdagens trening :

Fascia stretch 7

Et sinnsykt hardt program, som jeg har kjent på beina helt siden, og det er nå snart 1 uke siden, sier sitt! Jeg tok dette programmet på dype knebøy (Da sitter jeg nesten på bakken når jeg er lengst nede)

  1. Så tungt du klarer 25-30 reps
  2. 20 sek pause
  3. så mange du klarer
  4. 20 sek pause
  5. Så mange du klarer
  6. 20 sek pause
  7. Så mange du klarer
  8. 20 sek pause
  9. Så mange du klarer, pluss pumping i midten
  10. 20 sek pause
  11. Så mange du klarer pluss pumping i midten
  12. 20 sek pause
  13. Så mange du klarer til du nesten spyr, så pumping i midten

Silje sto og pushet meg i tillegg, så dette ble helt sinnsykt hardt. Jeg måtte legge meg ned når jeg var ferdig, fordi jeg ikke klarte å stå.

Etter denne treningen skulle jeg sitte 9 timer i bil, det var deilig! På torsdag våknet jeg 0730, og gikk ut på tur!

 

Trondheim har vært fantastisk! Eneste som er kjipt med å dra bort er at man ikke får trent på samme måte som man pleier hjemme. Og siden jeg var usaklig støl i rygg,mage og bein fra onsdagens trening så var det egentlig greit. Men når lørdagen kom dro jeg på intervallspinning på et treningssenter i Trønderstaden, og biceps og triceps etterpå.

Jeg har også klipt meg, det var på tide med en forandring på toppen også, etter all forandring på resten av kroppen.

I dag har jeg trent noe som heter myo-reps ! Les mer om denne treningen her 

Jeg har meldt meg på kullamannen,som er skånes største terrengløp ! Det går av stabelen 19.mai !

Tune in

Posted in Blogg | Leave a comment

Styrkeprøven

Hei Maria Johnsen

Takk for din påmelding til Styrkeprøven 22/06/2012 – 24/06/2012.

 

Jo, tusen takk for det!

Da var det også gjort, da er det bare å hive seg på sykkelen og sykle frem mot juni 2012.

Etter jeg trener, spesielt overkropp ser ikke hendene mine ut. Jeg har blemmer, og blodårene er utrolig store på hånda. Blodårene er kule, men blemmene-Not so much. Blemmene går over til træler, utrolig sexy. Men men, hva gjør man ikke for å bli fit ?

På fredag var jeg på NRK Østafjells for andre gang. Vi snakket om OL-nominasjonen, så det var et oppfølgingsintervju fra november. Jeg hadde med meg tantebarnet mitt, som selvfølgelig sjarmerte alle mann! Jeg fikk også kopp av Marianne (hun på bildet), som hun sa at de ga til spesielle gjester. Jeg ble utrolig glad, og det har nå blitt min faste kaffekopp hjemme i Sandefjord. På koppen stod det » Nrk Østafjells, gjør dagen bedre». Jeg er selvfølgelig helt enig!

Søndagen var duket for fastelaven! Jeg sto opp tidlig, og bakte til gjestene som kom! Skillingsboller, fruktspyd og selvfølgelig Boller, krem og syltetøy! Perfekt søndag for Maria!

Jeg var på 80-tallsfest på lørdagen, og var NOE sliten dagen derpå. Jeg har hatt utrolig lyst på kebab i mange mnd nå, og bestemte meg for at dette var dagen jeg skulle kjøpe det. Han som eier kebabsjappa kjente meg ikke igjen, så han måtte spørre noen andre der om det var meg. Da lo jeg litt, og han spurte hva i all verden jeg hadde gjort. Jeg har jo ikke vært der på over 1 år, så er ikke rart han lurte. Jeg fortalte at etter jeg slutter å spise hos de, så rant kiloene av! Litt morsomt, og kanskje ikke 100% sannheten, men det har nok hjulpet ganske mye.

Da jeg hadde spist kebaben innså jeg at det ikke smakte som før, jeg har nok blitt noe «av-klimatisert», og foretrekker heller sunn, proteinrik mat , som er laget fra bunnen av.

DET ville jeg aldri trodd om noen fortalte meg det for ett år siden. Jeg har gått fra å spise lite proteiner og MYE karbo, til å ELSKE proteiner og ha et hat-forhold til karbo. Utrolig hvor fort ting kan snu, om man bare bestemmer seg for det.

Ha en superflott uke alle sammen!

Stay fit, or die tryin’

Posted in Blogg | 5 Comments

Alle hjerters dag

I dag har jeg bare kost meg utrolig mye.

Jeg har trent CORE og 30 minutter spinning. Det har vært mye hjerter og mye kjærlighet! Jeg har også fått booket time til ultralyd for å sjekke hva som gjør så vondt på venstre side, legen misstenker gallestein. Jeg skal også på CT-røntgen , men den timen er ikke booket riktig enda! Det skal bli orden på skrotten min nå!

Tune in lovers

Posted in Blogg | Leave a comment